S’impliquer dans la relation, c’est exprimer ce qu’on ressent et ce qui nous affecte

Mettre des mots sur ce que l’on ressent permet de donner du sens à nos émotions et d’être au plus proche de soi. Il sera plus facile de gérer nos émotions si elles sont comprises, acceptées et exprimées.

Lorsqu’on exprime à l’autre ce que l’on éprouve et ce qui nous a touché - par exemple dans le cas d’un reproche lancé sur le vif et mal digéré - on renforce aussi la connaissance mutuelle, fondement de la relation.

À l’inverse, une incapacité à identifier et à verbaliser ce que l'on ressent peut se révéler délétère pour notre santé émotionnelle et physique. Des études ont ainsi montré que des personnes manifestant peu leurs émotions avaient tendance à rencontrer plus d’expériences émotionnellement négatives.

Dans le domaine de la santé, par exemple en tant que soignant.e, il est nécessaire de prendre conscience de ce qui nous traverse pour pouvoir comprendre ses émotions et mieux les gérer par la suite.